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身長を伸ばす方法と効果的な身長サプリメントとは?

子供の身長を伸ばす為にどんな方法があるのか?気になる身長サプリメントの効果とは?子供の身長に対する話題が多いと思います。

身長を伸ばす方法 サプリメント

子供の身長を伸ばす方法で、特に話題になっているのが身長サプリメントと呼ばれる身長を伸ばすための栄養素や成分が含まれている商品です。インターネットなどで検索すると10個以上もの様々な身長サプリメントが販売されていますが、実際に効果があるのか凄く気になるところです。

そこで私なりに色々調べてみたら、日本小児内分泌学会という子供の低身長治療を専門に行っている医師の所属する団体が2013年に発表した”身長を伸ばす効果があると言われているサプリメントに対する見解”という様な記事を発見しました。

そこに書かれていたのは、多くの身長を伸ばす効果があると言われているサプリメントにはその効果がない。という話です。確かにそのような効果があるのであれば、病院で高額な治療費を払って、低身長の治療を行う必要がなくなります。

そこで効果がないと紹介されていたのは、

カルシウムや鉄分、ビタミンDを補充するサプリメント
成長ホルモンの分泌促効果があると言われるアルギニンを主体にするようなサプリメント
成長ホルモンが含まれているサプリメント

この3つに関しては、科学的客観的なデータがなく、身長を伸ばす効果があるということはできないというものでした。

確かに原材料を見ていると疑問に思うものばかりだったので、この公式見解を読んである意味納得できました。子供の成長に必要なのは、やはり様々な栄養素をバランスよく含有しているサプリメントではなかな?と思います。

しかも成長期の子供の身長を伸ばす効果を目的として、天然成分を主体に製造されたものがないか?と探してみると、ひとつだけ発見することができました。

それが、「カラダアルファ(α)」です。このカラダアルファ(α)は不要な成分を含まずに天然成分を原材料にしている子供向けにしておくのはもったいないようなサプリメントです。これなら、日本小児内分泌学会が言っている効果のないサプリメントとは違い、食事で摂取できない栄養素をしっかり補ってくれそうですよ!

 


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身長を伸ばす方法 チーズ

身長を伸ばす方法を探している人には、実はチーズがおすすめな食材だという話を知っていますか?牛乳ではないんです。チーズの方が身長を伸ばしたいあなたにはおすすめなんです。

なぜ牛乳よりもチーズが良いのか?それはチーズの作成方法に理由があります。実はチーズは牛乳を原料にしていますが、チーズを作る際には牛乳を10分の1程度まで煮詰める必要があるんです。

つまりそれだけ濃い栄養素がぎゅっと濃縮されているというわけです。しかもチーズには、牛乳にありがちがな乳糖不耐症が起こらないんです。乳糖不耐症とは、牛乳に含まれている乳糖の影響でお腹が下ってしまう症状です。

これは体質なので、改善することができませんしお腹が下ってしまうことで腸内でしっかりと食べ物の栄養素を吸収できずに、体の成長に必要な栄養素が外に逃げてしまう可能性すらあるわけです。

だから牛乳が苦手な人でもチーズは安心なんです。実際にチーズに含まれているたんぱく質は牛乳の4倍程度と非常に効率が良く、カルシウムもしっかり濃縮されているので、骨を作る際に非常に役立つんです。

ただひとつ気をけなければならないのは、チーズの種類によっては高塩分のものがあり、塩分が増えるとカルシウムを体外に排出してしまうことで骨の石灰化を妨げる可能性があるという点です。

その点だけ注意すれば効率良く様々な栄養素を摂取できること、どこでも持ち運びができるタイプもあるので、おやつや小腹がすいたタイミングでも食べられることなどメリットが沢山ありますので、身長を伸ばしたい人は是非チーズも上手く活用するようにしてくださいね。

身長を伸ばす方法 小5

小5の小学生が身長を伸ばす方法は、身長を伸ばす効果があると言われている事を基本的にしっかり行うことがおすすめです。しかも小5というタイミングでそれを始めれば、男女ともに身長を伸ばす効果が期待できるだけではなく、しっかりとその後に訪れる成長期を活用することができるというメリットがあります。

では実際に身長を伸ばす方法とは、

  • 睡眠
  • 運動
  • 食事
  • ストレス

この4つだと言われています。

睡眠とは、多くの睡眠時間に質の良い睡眠のことですし、運動はそのまま、体をしっかり普段から動かすことと、太陽の光をしっかり浴びて体内でのビタミンDの合成を促すこと、そして普段の食事で体を作るために様々な種類の栄養素をしっかり豊富に摂取することです。

ストレスはできるだけストレスを溜めない生活習慣を送ることと、たまには子供のストレスを発散できるようなレクリエーションやイベントなど親が積極的にそういった環境を用意してあげることです。

そういった子供の身長を伸ばすための基本的な4つの要因をしっかりと行うことが最も大切なんです。その結果、成長ホルモンはしっかりと分泌されるようになり、身長がぐんぐん伸びることに繋がります。

でもそんな基本的なことができていない子供が最近増えています。これは住環境の変化もありますし、食生活の変化、それに子供の遊びの変化などもあります。

でも身長が伸びるのは成長期までです。それ以降に身長が伸びる事は一切ありませんので、その成長期までの期間をどう過ごすのか?これは本当に大切なことです。ぜひ後悔のない子育てを実践するようにしてくださいね。