ストレッチをして中1が身長を伸ばす方法には効果があるの？

身長を伸ばす方法としてストレッチが効果的だと言われていますが、ストレッチをする事でどのような効果が得られるのでしょうか？中1になって周りと比べて背が低いのでどうにかならないのか？と急に身長を伸ばす方法を実践し始めるような子がいます。

ひとつ言えることは、今から本気で身長を伸ばそうと思えば、まだまだ間に合う可能性が十分にあるということです。でも中途半端に取り組んでいるうちに時間だけが過ぎてしまい、身長を伸ばすことができる期間がどんどん短くなってしまいいずれ身長の伸びが止まります。

だからストレッチもしっかりやってほしいと思います。身長が伸びるストレッチには様々な方法があり、代表的なのは正座のまま後ろに倒れる方法だったり、股関節周りのストレッチ、朝晩の背伸びなどでもストレッチとしての効果が期待できます。

ではなぜストレッチが重要なのか？それは立ち姿勢だと重力の影響を受け、座っていると座り姿勢が悪いことで骨格がゆがみ、運動する際に左右均等に筋力を使わないと体の歪みの原因になったりととにかく骨格の歪みや姿勢の悪化を解消することができるからです。

人間の体の軸である骨格が歪んでいるとやはり良くないものです。骨自体の成長にも悪影響を及ぼしますし、それ以外にも血管やリンパの流れを悪化させて栄養素が全身に行き渡らなかったり、老廃物をしっかり排出できなくなってしまう可能性が高いからなんです。

だからこそストレッチもしっかりやって骨格の歪みを矯正することも大事ですし、体の柔軟性を保って置くことも大切です。だからこそ身長を伸ばしたいなら、一時的に無理なストレッチをするのではなく継続できるレベルのストレッチを時間を決めてやることが最も効果的です。

体が硬い人はお風呂上がりにやるといつもよりもしっかりできますので、時間やタイミング、挑戦するストレッチの難度などはあなたのレベルに合わせて決めてくださいね。