身長を伸ばす方法 高校生

高校生の身長を伸ばす方法、まず最初に理解しなければならないこと。高校生になっていると女子は身長を伸ばすことができる可能性がかなり低いということと、男子でも残された時間はかなり限らているという点を理解することです。

これを知っておかないとダラダラと効果のない方法を試すことになり結果として身長が伸びなかったという現実を目の当たりにすることになってしまいます。

高校生になると骨の骨端線と呼ばれる骨が伸びる部分がどんどん閉じ始めてしまい、18歳を過ぎた頃には男女とも基本的に身長を伸ばすことができなくなります。骨端線を閉じつ原因のひとつに女性ホルモンの働きがあるので、男子よりも女子の方が身長の伸びがとまる年齢が低いのはそのためです。

だからこのされた時間を有効的に使うことが大事です。身長が伸びる為に必要な要素は3つあります。運動・睡眠・食事です。この中であなたに最も不足しているのはどれでしょうか？この不足と言うのは、あなたが考えているよりも多分全く異なる次元の話です。

睡眠が不足していると成長ホルモンが上手く分泌されません。小学生の頃の10時間ネていましたか？今でも8時間寝ていますか？きっと5～6時間という高校生が多いのではないでしょうか？

運動していますか？運動が苦手で体を動かす機会がないとか、塾や勉強が忙しくて全く体を動かしていないとかないでしょうか？

食事をしっかり食べていますか？ジャンクフードやインスタント食品、冷凍食品などの加工食品やお肉だけとか、好きなものしか食べないという偏食ではないですか？

もしあなたが高校生になって身長を伸ばす方法を探しているのであれば、食生活を根本からできるだけ早いタイミングで見直すことをおすすめします。それができなかったら、あなたの身長が伸びる事はありません。

それだけはちゃんと理解して、できることから取り組んでみてくださいね。特に食事面や栄養面を大幅に刷新することで栄養不足から開放され一気に身長が伸びる人もいますので、普段の食事以外にも栄養不足を解消する方法を探すのが良いと思います。